przod luzem psuje paskudny brzuch. doszedlem do wniosku, ze totalnie odpuszczac nie bede i jednak na wakacje sie wytne porzadnie. za bardzo to lubie kurde ;)
A mnie ukradli rower w święta . Na nowy kaske będę miał dopiero na wakacje. A Twój bike is good!!! Pozdrawiam
Tenis ziemny - newsy
No cóż, chyba pora żeby Roger pojechał na wakacje. Pewnie Del Potro wygra turniej, choć wolałbym Soderlinga ] Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-11-28 21:14:56
propa chce na wakacje z winkiem wrzucic. Teraz potrzebuje mase złapać.
Staż treningowy na siłowni : 7 miesiący z małą przerwą na wakacje 1.ostatnio przerabiany plan 2.podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) ?? co do planu przysiad i martwy na jednej sesji jeszcze podrząd to morderstwo prostownika grzbietu pozatym obydwa ćwiczenia to najcięższe boje . na ćwiczenia typu [...]
"cykl po którym ludzie wyskakują z gaci" %-)
"Jaki sport/y uprawiam Ćwiczę na wakacje, bo chce fajniusio fyklątać na plaży Staż treningowy (lata) 0 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 55 (no dobra, 85kg) Obwód Bicepsa (cm) 31 Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 50kg Wyciskanie na barki (kg) 30kg Przysiad (kg) 80kg Dieta? Jem [...]
Cykl .. Z igłą :D
wiesz moge dac 3x50 ale to cykl na wakacje, chce miec stalowego pytona a nie flaka co do cytomela to heh.. nie bawie sie tak... t3 ma potezne interakcje z antydepresantami ktorych ja troche biore... nie chce tak jak mowisz zejsc od tego musi byc farmaceutyczne t3 6,25 i koniec jak nie to guggle aha doddam ze jamam w dupie obwody , mase siłe [...]
Wiem ze pewnie do du** dieta... masz racje musze nabrac 10-15 Kg mięśni na tym nie przymasujesz chce chodzić na wakacje na siłownię 3/4 razy w tyg. zawsze rano siownia-lepiej po obiedzie od 4/5 miesięcy robie brzuszki 3 serie po 60-70 tak tylko spompujesz brzuch, rob np a6w albo abs sciagnij od kogos diete pamietaj ze aby przytyc musisz miec [...]
To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]
To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]
ok dzięki... mam nadzieje że mnie nie wessa za bardzo... tego boje się najbardziej... słyszałem że mięśnie tak zwiotcza że na treningu zero pompy, bicki mięciutkie jak poduszki... ale ile w tym prawdy nie wiem.... stestuje, najwyżej na wakacje bede jak ciota wyglądał
[...] itp. Nie wiem czy linki do pobrania zawodników,aren itp będą tam aktualne. Jeśli nie sprawdzcie to:http://home.comcast.net/~virtualpromma/roster.html http://home.comcast.net/~vpw2overhaul/Translation.htm Dalej musicie sobie jakos poradzić sami. Wyjeżdzam na wakacje. Jak wróce to mam nadzieje że wszyscy już bedą śmigać Fedorem,Cro-copem itp...
Pocenie się
potliwosc tez zalezy troche od poziomu tluszczu czyli piszac kolokwialnie grubaski bardziej sie poca. jest tez taka metoda podobno skuteczna , jak wyjedziesz na wakacje do egiptu lub gdzies w tamte strony na 2-3 tygodnie to po powrocie do polski raczej sie nie bedziesz pocil ...
Jestem w tej samej sytuacji, na wakacje jednak uderzamy w maju wiec czas szybkiej redukcji w 2 miechy %-) I zdaje sobie sprawe ze w 2 miechy duzo sie nie ugra. Jednak ja startuje z 15% a ty kolego z 30% bf wiec przylozylbym sie i celowal w roczna redukcje by na przyszly rok byla dobra forma. Trzymam kciuki :)
[...] walk ;) a to nie sztuka. @thomasindaclub ja mam zarzut udziału w bójce, kolega ma trochę gorzej bo rany powyżej 7 dni. Zobaczymy co z tego wyjdzie, sprawa pewnie jakoś na wakacje będzie.. Dlatego nie polecam się bić, bo to stres jest. Mnóstwo akcji już na ulicy miałem, ze sterydziakami kilka, nawet 5 na 2 mieliśmy, było tego trochę, no i jak [...]
[...] walić dece tak te 10 tyg i włączyć propa do niej po 4tyg i kuć go do 12-tego tygodnia ? i wtedy odblok. co o tym myślicie? no pomysł myślę bardzo dobry takie połączenie na wakacje, w sumie to nie chciał bym wina 5 tyg kuć bo w moim przypadku do nie ma sensu, mam dobrą genetykę, nawet d-bol i prolo mnie bardzo nie zalał, wszystko w mięśnie. I [...]
[...] spaleniem i tez porozgladam sie za pasem rozgrzewajacym ale zaczne go uzywac jak bedzie cieplo i bede sobie biegal rano. bo narazie bede troszke masy robil a potem na wakacje troszke pobiegam bo chyba bym nie wyszedl na basen z ogromną warstwa tluszczu na brzuszku NIECH MOC BDZIE Z WAMI I ZE MNA ps: wiec szukaj lepeiij pasow nic folii [...]
[...] w domu na worku, po za tym ciekawe tez jest MMA, kick boxing i muay thai (nie wiem czy tak to sie na pewno pisze;p) . Nie mam az tak kasy zeby kilka lat chodzic na sztuki walki, bo pewnie ze 100zl na miesiac to kosztuje . Od wrzesnia moze sie zapisze o ile uda mi sie na wakacje zarobic troche pieniedzy, bo rodzice mi pewnie nie dadza na to ;p
kolega wyżej wyjaśnił Tu masz link do FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Cele treningowe ustalaj długofalowo nie podchodź do sprawy że już na wakacje będziesz redukował bo może nie będziesz miał zadowalającej masy pozdro
Male zainteresowanie tym tematem.. a tak naprawde to bardzo ciekawe pytanie... wkoncu nie kazdy w zyciu moze pozwolic na codzienny trening... a szczerze to mam ochote na wakacje wygladac jakos... w planach przybranie wagi o 4 kg i wyzylowanie aerobowe...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
